안녕하세요 루옴입니다! 아직까지 추운 오늘 날, 다들 많이 움추리면서 다니고 잘 움직이지 않게 되죠? 이불밖은 위험하다, 집에 있는게 최고다 하면서 누워만 있진 않으신가요? 잘못된 자세로 있으면 근육들이 뭉쳐서 매일 아침마다 개운하지 않게 시작할 수 있습니다. 오늘은 스트레칭의 중요성에 대해 설명하려 합니다. 스트레칭, 왜 중요할까 1. 부상방지 운동전에 근육을 미리 자극을 줌으로써 부상을 예방하고 운동 집중력을 높히기 위해서입니다. 2. 칼로리 소모가 된다. 스트레칭을 함으로써 우리 사용할수 있는 근육 및 관절 가동 범위가 넓어지면서 칼로리 소모가 훨씬 더 잘됩니다. 게다가 스트레칭에선 호흡도 중요합니다. 호흡을 하면 근육의 긴장도를 낮추고 이완을 할 수 있도록 도와줍니다. 3. 자세교정 및 미용적인 ..