Glory Blog

안녕하세요 루옴입니다! 스파게티는 먹고 싶은데 다이어트 중이라 못 드시겠다고요? 세상엔 왜 이렇게 먹고 싶은 게 많은지 참느라 힘드시죠ㅠㅜ! 다이어트 중에 먹을 수 있는 토마토 스파게티 만들어먹어 보자고요! 통밀 파스타 1인분 아라비아따 토마토소스 각종 넣어서 먹고 싶은 재료들(전 버섯이랑 스팸을 준비했어요!) 통밀은 일반 밀에 비해 식이섬유 함량이 6배 칼슘은 3배나 들어있는 아주 좋은 식품이에요! 다이어트, 변비 및 대장암 등에 아주 효과적이라고 합니다! 제가 아라비아따 토마토소스를 준비한 이유는 아라비아따는 이태리어로 '맵다'라는 뜻이에요! 맛은 엄청 매운 정도가 아니라 살짝 매콤한 맛입니다! 매운 거 못 먹는 동생도 매콤하네라고 느낄 정도라서 스파게티도 먹고 싶은데 살짝 매콤한 거 원한다 싶으면 ..

여성들은 그 날 호르몬 변화에 따라 똑같이 식이요법을 하고 운동을 해도 살이 잘 빠지는 날도 있고 안 빠지는 날이 있습니다. 또 생리 기간이 다가올수록 평소보다 단 것이 당기고, 기분이 왔다 갔다 하고, 아랫배가 나오는 등 느낌을 받은 적이 있을 거예요. 그래서 생리 기간 때 식욕을 참지 못하시고 폭식을 하게 되는 경우도 종종 경험하셨을 겁니다. 그러면 "역시 나는 안되나봐..", "하.. 또 먹어버렸어" 등 자기 비하로 끝나거나 아예 다이어트를 포기하시죠ㅜㅜ 이젠 생리에 이끌리는게 아니라 내가 끌어보는! 생리 주기를 이용한 다이어트를 소개하겠습니다! 생리 전 일주일 - 다이어트 조심기 이 기간은 배란 전 분비되는 프로게스테론이 최대로 증가하면서 식욕이 왕성 해지며, 영양분을 몸에 저장하는 시기이기 때문..

안녕하세요 루옴입니다! 레시피를 담은 글은 처음 올려보는 것 같은데 그렇게 금손은 아니지만 여러분들에게 제가 알고 있는 레시피를 저의 상황에 맞게 살짝 변형시켜서 만들걸 공유해드리고 싶어서 만들었습니다. 굳이 다양한 도구들, 재료들 없이도 심심하지 않으면서도 자극적이지 않은 음식들을 만들어 볼 수 있게 변형해서 올리려고 합니다. 많이 부족할 수도 있는데 이 레시피 글들을 참고하셔서 여러분들의 새로운 음식들로 만들어도 좋습니다! 그럼 바로 시작하겠습니다! 오늘 소개해드릴 음식은 바나나 샌드 입니다! TV에서 다이어트하시는 분들이 간식으로 바나나를 얼려서 간식으로 많이 드시잖아요? 거기에 좀 더 추가해서 더욱더 맛나게 드실 수 있게 준비해 보았습니다! 🥄준비물🥄 바나나 2개 요거트 요거트의 양은 바나나 1개..