출출할 때 먹는 DIY 다이어트 간식! 바나나 샌드🍌

 

안녕하세요 루옴입니다!

 

레시피를 담은 글은 처음 올려보는 것 같은데 

그렇게 금손은 아니지만 여러분들에게 제가 알고 있는 레시피를

저의 상황에 맞게 살짝 변형시켜서 만들걸 공유해드리고 싶어서 만들었습니다.

 

굳이 다양한 도구들, 재료들 없이도 심심하지 않으면서도 자극적이지 않은 음식들을

만들어 볼 수 있게 변형해서 올리려고 합니다.

많이 부족할 수도 있는데 이 레시피 글들을 참고하셔서 여러분들의 새로운 음식들로 만들어도 좋습니다!

그럼 바로 시작하겠습니다!

 

 

 

 

오늘 소개해드릴 음식은 

 

바나나 샌드 

 

입니다! TV에서 다이어트하시는 분들이 간식으로 바나나를 얼려서 간식으로 많이 드시잖아요?

거기에 좀 더 추가해서 더욱더 맛나게 드실 수 있게 준비해 보았습니다!

 

 

🥄준비물🥄

바나나 2개

요거트

 

요거트의 양은 바나나 1개에 저만한 크기에 양이 적당한 것 같더라고요

다이어트하시는 분들은 무첨가 요거트면 더더욱 좋습니다!

저는 미리 바나나 1개를 그릇 안에 넣어놨습니다.

왜냐하면...

 

이렇게 으깰 겁니다!

바나나가 다 으깨진 거 같다 싶으면

 

이렇게 요거트를 부어주시고 쏵쏵 섞어주세요!!!

 

이제 나머지 바나나 1개로 샌드 모양처럼 만들어줄 겁니다!

 

이렇게 슬라이스 내줍니다!

 

슬라이스 낸 바나나는 어디든지 얼릴 수 있는 용기나 판에다 둡니다!

그리고 미리 만들어준 바나나요거트를 바나나 위에 크림처럼 얹어줍니다! (저는 저게 최선이었습니다...)

요거트만 넣어주니깐 너무 물처럼 흐르더라고요 뭘 넣으면 크림처럼 될까요??

 

얼리기 전(왼쪽) 얼린 후(오른쪽)

이제 나머지 바나나를 이렇게 올려두면 샌드 완성!!

여기서 2시간 이상은 얼려주셔야지 오른쪽 사진처럼샌드 모양으로 먹을 수 있습니다!

그냥 냉동실에 넣어두고 잊어버리는 게 기다리기 좋더라고요..ㅎ

 

진짜 모양은 저래도 맛은 충분히 맛있었습니다!!!!

얼린 바나나지만 바나나맛은 충분히 나면서 요거트 섞인 맛에 새콤달콤하고 시원해서 진짜 간식으로 정말 만족합니다!!

이제 맨날 해 먹을 거 같아요╰(*°▽°*)╯

 

여러분들도 꼭 꼭 해드 셔보세요!!!